Como se livrar do ronco em um sonho para um homem e uma mulher

O ronco é comum entre homens e mulheres. Eles sofrem quase um terço da população adulta do planeta. O ronco se torna um obstáculo no caminho da erupção para toda a família, mesmo para a pessoa que está roncando, se ele for repetidamente acordado por causa dos sons altos que faz. Portanto, é importante saber como se livrar do ronco em casa.

Diferenças do ronco feminino do sexo masculino

Ronco masculino e feminino variam, é realmente. A tabela mostra claramente quais fatores diferem e convergem nos dois sexos.

FATORSNORK DOS HOMENSSNORE FÊMEA
Freqüência *50% dos homens sofrem de ronco21% das mulheres sofrem de ronco
RazõesTodas as razões acima.Todas as razões acima mencionadas + menopausa.
O grau de impacto negativo no corpoO mesmo para homens e mulheres.
Relação com outras doençasRonco feminino e masculino podem atuar como as causas de algumas doenças.
* Entre as pessoas com mais de 50 anos, a frequência de roncos é a mesma para homens e mulheres.

Como pode ser visto na tabela, praticamente não há diferenças acentuadas entre as doenças masculinas e femininas.

Ressonar é perigoso?

Como o processo de ronco está associado à manutenção periódica da respiração, o corpo humano não recebe a quantidade necessária de oxigênio. O problema leva ao desenvolvimento de doença respiratória durante o sono, que ocorre até 500 vezes por noite. O período de retenção da respiração em pessoas que sofrem de formas graves da doença pode ser de cerca de quatro horas.

Pessoas experimentam dores de cabeça e estão sob estresse, falta de sono é um companheiro constante.

Não é difícil adivinhar que a privação de oxigênio desse grau leva ao rompimento do trabalho de todos os sistemas do corpo humano. Os efeitos acima não são os piores que podem acontecer. A falta de oxigênio leva ao estreitamento dos vasos sanguíneos, derrame, ataque cardíaco e aterosclerose.

Como se livrar de remédios populares ronco

Na luta contra o ronco, costumam ser usadas cenouras assadas com casca. Para conseguir um efeito positivo, é necessário comer três cenouras durante o dia para sentir melhora após uma semana de uso.

Medicina tradicional recomenda diariamente antes de dormir para beber uma xícara de suco de couve com a adição de uma colher de mel.

Chá de ervas é um dos mais populares remédios anti-ronco em casa. Para a sua preparação será necessário:

  • Bardana - 2 colheres de sopa. l;
  • Raiz de Sabelnik - 1 colher de chá;
  • Cavalinha - 1 colher de chá;
  • Bagas de sabugueiro preto - 1 colher de sopa. l

Moer todos os ingredientes com um moedor de café e despeje água fervente em uma proporção de 1 colher de sopa. l em um copo de água. A coleção é infundida por uma hora e usada cinco vezes ao dia, uma colher de sopa. Pegue a ferramenta para parar de roncar.

A instilação de óleo de espinheiro marítimo no nariz algumas horas antes de dormir também contribui para a eliminação gradual da doença.

Para resolver o problema ajudará e o uso da taxa diária de água. Reabastecer a falta de fluido remove o muco do corpo, que é uma das causas do ronco.

Tratamento medicamentoso do ronco

Drogas que são usadas no tratamento do ronco são divididas em vários grupos de acordo com a forma de liberação:

  • Aerossóis
  • Comprimidos
  • Dispositivos intraorais.

Aerossóis populares: "Doutor Snoring", "Snorstop", "Asonor" e "Silence". Apesar do fato de que eles são suplementos alimentares, eles têm uma ação muito eficaz. "Snorstop" também está disponível em forma de comprimido.

O último grupo inclui bonés e inserções, cujo uso impede o ronco. Tais dispositivos são usados ​​antes de dormir. As capas são vendidas em farmácias e as inserções são feitas individualmente.

Exercícios especiais contra o ronco

O exercício mais comum é a pronúncia dos sons "I" e "U". Eles são pronunciados de modo que a base da língua se estende até a garganta. Dentro de um mês, faça dez a quinze abordagens antes de dormir, após as quais o problema deve passar.

Para trazer os músculos em tom e se livrar do segundo queixo e ronco, mova o queixo para frente e para trás diariamente com um pouco de esforço. Os movimentos circulares da mandíbula, que são realizados com a boca aberta, também servem. Faça dez movimentos circulares em ambas as direções.

Exercícios respiratórios também são considerados eficazes: sentar-se e inalar ar alternadamente entre cada narina. Faça cinco séries de cada dia até que o ronco desapareça durante o sono.

Quando fazer a cirurgia?

Um método alternativo é a cirurgia, que envolve a remoção do excesso de tecido mole. Recorrem à intervenção cirúrgica quando os remédios populares, as medicinas e os exercícios não ajudam. A contra-indicação à cirurgia é uma alta frequência de parada respiratória durante o sono. Hoje, essa cirurgia deixou de estar entre os métodos mais populares de tratamento.

Se a causa da doença é uma curvatura do septo nasal ou a presença de pólipos nasais, uma operação apropriada deve ser realizada.

Lembre-se, o ronco não é um som alto que acompanha o sono, mas um problema que é repleto de doenças graves. Dores de cabeça constantes, distúrbios do sono, estresse e irritação são os efeitos negativos mais comuns. Livre-se a si e aos seus entes queridos de falta crónica de sono - comece já a lutar contra o ronco!

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