Como melhorar a imunidade de adultos e crianças em casa

Continuando uma série de publicações sobre saúde, direi a você qual é a imunidade de uma pessoa e como aumentar a imunidade para adultos e crianças em casa. Todos sabem que o corpo tem um sistema imunológico, mas as funções e o princípio de funcionamento desse sistema não são conhecidos de todos.

Como melhorar a imunidade de um adulto

As pessoas estão interessadas na questão do fortalecimento do sistema imunológico, que é comumente entendido como a totalidade de tecidos, órgãos e células que protegem o corpo contra efeitos externos e internos de natureza agressiva. Nesta parte do artigo, explicarei como melhorar a imunidade em casa.

O fato de que o sistema imunológico precisa ser fortalecido é sinalizado por manifestações externas - fadiga, insônia, reações alérgicas, fadiga, doenças crônicas, dores musculares e articulares. Um sinal claro de imunidade enfraquecida são considerados resfriados regulares, incluindo bronquite.

  • Durante a restauração da saúde, livrar-se de maus hábitos, incluindo fumar, deitado prolongado no sofá, sono curto, comer demais, beber álcool. Por uma questão de melhorar a imunidade não faz mal para ir para esportes e exercícios.
  • As pessoas, confrontadas com o problema da imunidade enfraquecida, vão à farmácia por estimulantes ou recorrem à ajuda da medicina tradicional. Tal abordagem não é muito eficaz em termos de resolver o problema e é frequentemente acompanhada de complicações. As receitas populares são seguras e eficazes, mas são recomendadas para serem usadas depois de consultar um médico-imunologista.
  • A vida ativa é uma garantia de saúde. Participe de uma piscina, academia ou simplesmente ande, especialmente se o trabalho for sedentário. Meia hora de caminhada trará muitos benefícios para o corpo.
  • É possível aumentar a imunidade de um adulto normalizando o sono. Sistemas e órgãos do corpo funcionam normalmente se a duração do sono for de 7-8 horas.
  • Fortalece a mistura de cebolas do sistema imunológico ou tintura de nozes, todos os tipos de misturas de produtos naturais, compotas de ervas, tinturas e decocções.
  • Decocção de vitamina. Pique dois limões com casca em um moedor de carne, passe para uma garrafa térmica, adicione cinco colheres de sopa de folhas de framboesa esmagadas e cinco colheres de sopa de mel. Em seguida, despeje 100 gramas de rosehips secos com água fervente e deixe ferver por 20 minutos. Caldo tenso despeje o conteúdo de uma garrafa térmica e espere três horas. Beba uma bebida de vitamina pronta por seis décadas em meia xícara pela manhã e à noite.

O procedimento de aprimoramento da imunidade é simples, mas eficaz. Eu não garanto que usando as etapas acima você se protegerá de várias doenças, mas reduzirá a probabilidade de sua ocorrência absolutamente.

Como melhorar a imunidade da criança

As crianças não têm um sistema imunológico totalmente formado. E para se tornar saudável e forte, você precisa de ajuda dos pais e conhecimento relevante.

Remédios populares

  1. Poder. A dieta da criança deve incluir frutas e legumes. Eles são ricos em microelementos benéficos, vitaminas, fibras.
  2. Laticínios. Kefir, leite, queijo cottage e iogurte caseiro. Eles contêm muitos lactobacilos e bifidobactérias, e esses microrganismos suportam o sistema imunológico.
  3. Ingestão mínima de açúcar. Reduz a capacidade do organismo de resistir aos germes em 40%.
  4. Aumento da duração do sono. Segundo os médicos, os recém-nascidos precisam dormir à noite 18 horas, bebês - 12 horas e pré-escolares - 10 horas. Se a criança não dormir durante o dia, coloque-a mais cedo.
  5. Rotina diária. Às vezes, a rotina diária ajuda a aumentar a imunidade do corpo da criança em 85%. A criança deve acordar, comer e ir para a cama ao mesmo tempo, independentemente do dia da semana. Além disso, não interfira com jogos ao ar livre com caminhadas.
  6. Regras de higiene. Estamos falando de lavar as mãos regularmente antes de comer ou voltar da rua, escovar os dentes duas vezes ou tomar banho regular.
  7. Eliminação do tabagismo passivo. Está cientificamente provado que o tabagismo passivo aumenta a probabilidade de asma, infecções de ouvido e bronquite em crianças. Toxinas na fumaça do cigarro têm um efeito negativo no desenvolvimento do sistema nervoso e no nível de inteligência. Portanto, recomenda-se que a criança evite o tabagismo passivo, e os pais, caso sofram de dependência à nicotina, parem de fumar.
  8. Se o bebê estiver doente, não negligencie a ajuda de um médico e não se cuide. Muitas vezes com um resfriado, as mães alimentam crianças com antibióticos. Portanto, não aconselho, porque o resfriado comum em crianças muitas vezes não tem uma origem bacteriana, mas uma viral. Os antibióticos destroem a microflora intestinal, o que reduz a imunidade.
  9. Se não foi possível resolver o problema sem antibióticos, restaure a microflora com kefir.

Dicas de vídeo Dr. Komarovsky

Você pode entender facilmente as recomendações para fortalecer a imunidade das crianças. E não esqueça de amar bebês. Muitas vezes na rua você pode ver como as mães gritam com as crianças, puxam e empurram. A criança deve sentir o amor dos pais.

Fatos interessantes sobre imunidade

É hora de considerar alguns fatos interessantes sobre imunidade e, em seguida, resumir o acima. Ao contrário da abundância de informações sobre o sistema imunológico humano para os médicos, ainda permanece um mistério. Todos os anos, os médicos revelam outro lote de fatos novos e interessantes. E apesar de estarem continuamente engajados em compreender o segredo da imunidade, a ciência ainda tem muitos pontos brancos.

As pessoas em todos os sentidos protegem o corpo e relaxam regularmente na praia, mas o modo de vida que vem acontecendo há muitos anos determina a saúde física e o bem-estar em 50%. A lista de inimigos do sistema imunológico é ampla. Contém stress, falta de sono, falta de exercício, falta de exercício e dieta pouco saudável. O que dizer sobre maus hábitos.

Graças aos esforços dos médicos, é possível administrar a imunidade por meio de drogas que estimulam a atividade das células protetoras. Parece que ele bebeu uma pílula e o poder da imunidade duplicou, mas isso não é verdade. O equilíbrio da saúde é baseado em um delicado equilíbrio entre os glóbulos brancos e as bactérias. Ativar a divisão de células de proteção geralmente leva a um desequilíbrio. Envolver-se em tomar tais drogas não vale a pena.

Os cientistas do século XXI prevêem a formação da era das alergias. Radioatividade, qualidade do produto, poluição do ar são os culpados. A cada década, o número de alergias no planeta aumenta. Distúrbios alérgicos afetam um quinto da população mundial. Não é surpreendente, porque o sistema imunológico dos residentes urbanos geralmente falha.

O chá, que é a bebida mais popular do mundo, proporciona alívio da dor de garganta, do frio ou da febre e é considerado uma arma formidável contra infecções. Médicos americanos afirmam que o chá contém uma substância que aumenta em cinco vezes o nível de resistência das células protetoras.

A parte principal das células protetoras é concentrada no intestino. E a comida que uma pessoa consome fortalece ou suprime a imunidade. É por isso que é aconselhável comer regularmente frutas, produtos lácteos, legumes e cereais, bebendo água limpa.

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